痛みや不安がおこった時は○○することで解消される

反応しないで、ただただ見ること   敏感さんの特徴として、なにか起こった時に、すぐに反応してしまい、そこから色々なことを考え、妄想が膨らんで、さらに苦しむ傾向にあります。 だから余計に痛みや違和感、または怒りや不安などが助長されるのです。 要は反応しなければ、それ以上苦しむことはなくなります これは最近読んだ本に書いてあったことで、ブッダの考え方の基本だそうです。       ただ、注意点として無理やり無反応になろうとするのではなく、起こっていることをただただ見る。 良いも悪いも判断しないでただただ見る。(肩に痛みがあるな~)(仕事でミスしてしまったな~)(恋人に別れを告げられちゃった) それができたら、次に客観的に見ている自分の反応に目を向ける。(このまま痛みが強くならないか不安になってるな~)(次またミスしないか心配しているな~)(別れを告げられて悲しんでる自分がいるな~) と他人事のように見ること。 これができると、モノゴトを冷静に判断することができ、必要以上に感情がかき乱されることはなくなります。   で、その後に「ではこれからどうすれば良いのか?」 これまで考えることができれば100点です。 ・とりあえず病院や整体でみてもらおう。 ・肩の痛みが出ないように、ストレッチや入浴をしっかり行おう ・ミスした原因は〇〇だから、次からは気をつけよう ・何か理由があったのかも。もう一度話して聞いてみよう ・次に恋人ができた時は、〇〇するのはやめておこう などなど これからの改善策を考えることで、前向きな気持ちになり、人としても成長していきます。   生きていると日々色々なことが起こり、色々な感情に振り回されてしまいます そんな中で、いちいち反応しない。出来事だけをただただ見る。良い悪いなど判断しない。そして自分の感情はどうなのか冷静に見てみる。 これが出来ると、今よりも心穏やかに毎日を過ごすことができると思います。 この考え方はとても素敵だったので、あなたにもぜひシェアしたいと思い、記事にしました。 良かったら参考にしてくださいね(*^^*)   「心」と「身体」元気に♪]]>