なぜ鎖骨の下をほぐすと肩こりがマシになるの?

なぜ鎖骨の下をほぐすと肩こりがマシになるの?

 

 

こんにちは!大西広大です

「肩がこってツラい」

これは多くの方が感じていることではないでしょうか?

 

僕は肩こりの施術をする際、決まってある場所をさわります。

 

肩ではなく、違うところを。。

 

それは

 

鎖骨の下。

筋肉でいうならば小胸筋です。

 

 

実はこの小胸筋。背中にある肩甲骨とつながっていて、小胸筋が硬くなると、同時に肩甲骨の動きも固まってしまいます。

すると、肩回りの血流が悪くなり、肩こりを引き起こしてしまうのです!

 

なんとまぁ!

 

肩こり改善には肩甲骨の動きを良くすることが超大事!

なので、小胸筋を緩めることは肩こり改善にとって超重要なのです!

 

実際、肩こりがヒドイ患者さんの小胸筋を押さえると

ほとんどの人が

「イテテテテテ!」

とおっしゃられます笑

 

小胸筋は知名度が低いのであまり重要視されず、硬くなってしまっていることが多いのですね。。

 

残念!

 

 

なので肩こりでお悩みであれば、普段あなたがおこなっている首・肩のストレッチに加えて

小胸筋をほぐすことをされると、効果はさらにアップします。

 

ちなみに小胸筋の場所は鎖骨の下にあります。鎖骨の下から乳首に向かって、扇状に広がっています

だいたいの場所がわかれば、中指と薬指を使って円を描くようにほぐしていきましょう。

グリグリグリグリ

左右ともに1分ずつ(朝・晩)

痛いけど気持ちいい強さでおこなってね(*^^*)

 

ぜひ参考にしてください~

 

「体」と「心」元気に♪

 

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