風邪かな?と感じた時におこなうべき3つの対策とは?

風邪をひいて、熱が出たり、咳や鼻水が出たりするのは、体の中の白血球が細菌をやっつけようとしている治癒反応です。 なので、基本的には放っておいた方が良いとされています。   ただ、風邪をひくと体はしんどいので、できることなら早く治したいですよね。。 家事をするにも、買い物にいくにも風邪だとツライです   その為には、風邪の引き始め。つまり、風邪っぽいな。。と感じたらすぐに対処することが重要です。 その時に大切なのは、(風邪薬などで)風邪そのものの症状を抑えつけるのではなく 風邪をそれ以上悪化させないように免疫力(白血球を働かせる)を上げることです!   免疫力を上げると、白血球が風邪の菌やウイルスをやっつけてくれます! なので、風邪の引き始めや、あやしい時はいかに免疫力を上げれるか! これがポイントになります。  

免疫力を上げる方法とは?

ではどうやって免疫力を上げればいいのでしょうか? 実は免疫力(白血球)を上げるには体を温めればいいのです!(なので風邪をひくと発熱するんですね) という事は、そう!「入浴」です! ゆっくりお風呂につかって体を温めると、白血球が元気になり、働きはじめます。 すると、体内にいる細菌やウイルスをバシバシとやっつけてくれます。 とっても心強い味方となります。   また、薬を服用するなら、漢方の「葛根湯」がオススメです。 葛根湯は、葛根、麻黄、生姜、大棗、芍薬、桂枝、甘草など、体を温める成分から構成されており、服用後20分もすると体が温まってきます。 他にも、生姜湯や紅茶などもいいですね   あとは食事の量を減らすことです 「え?風邪を引いた時はたくさんご飯を食べて、栄養補給しなくちゃ!」と思いがちですが 実は白血球は空腹時の方がより活発に働いてくれるのです(だから風邪をひくと食欲がなくなるのですね)   そして、良く寝ること! やはり体が回復するためには睡眠は欠かせません!   風邪を引いたかも?と感じた時は すぐにこの3点 ①体を温める ②食事の量を減らす ③いつもより早く寝る これを行ってください~ そうすると、案外軽い風邪ですんだり、あるいは本格的な風邪に移行せず治ってしまいます。   これは普段、僕が実践していて、とても効果のある方法なのでぜひ覚えておいてください(*^^*)   「体」と「心」元気に♪]]>