【動画あり】股関節が内旋(内股)してる人への効果的なストレッチ②

【動画あり】股関節が内旋(内股)してる人への効果的なストレッチ②

 

こんにちは!大西広大です。

今日も前回に引き続き、股関節が内旋(内股)してる人への効果的なストレッチを紹介したいと思います。

2つ目のストレッチは

 

これです!

股関節を広げる!

 

めちゃめちゃシンプルです

股関節を広げることによって、股関節の内側についている筋肉、「内転筋」を緩めることができます。

 

では実際動画でレクチャーしたいと思います!

 

 

これは畳1畳分のスペースがあればどこでもできますね♪

とっても簡単(^^)

このストレッチはとても効果的なのでぜひ試してほしいと思います(*^^*)

前回のものと両方行うとさらに効果的です~!

 

「体」と「心」元気に♪

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