【動画あり】股関節の痛みに効く!かんたんストレッチとは?

 

こんにちは!大西広大です。

今日は股関節の痛みに効くストレッチを紹介したいと思います。

股関節。といっても痛む場所は色々ですが

大きく分けて股関節の前面(脚のつけ根)、側面、後面(お尻の奥)と3つに分かれます。

今日はその中でも1番多いとされる

股関節の前面(脚のつけ根)の痛みに対するストレッチをお教えします(^^)

 

股関節の前面を構成しているのは「腸腰筋」と呼ばれる筋肉です。

 

この硬くなった腸腰筋をいかに緩めることができるか!

これが改善のポイントです!

 

それを動画では分かりやすく説明していますので、どうぞご覧ください~

[arve url=”https://www.youtube.com/watch?v=VevKV8coJd0″ mode=”normal” /]

どうですか?

これならお家で簡単に行えますよね♪?

これは当院で実際、患者さんに指導しているストレッチですので、ぜひ試してみてほしいと思います(*^^*)

 

「体」と「心」元気に♪

 

 

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この記事を書いた人

大西 広大

京都市下京区にある大西整骨院の院長です。
健康と美容について、みなさまのお役に立てる情報を発信しています。
顔・身体が整うと、同時に心も整います。
心健やかに毎日を送ること。これが何よりも大切♪
「毎日を楽しくイキイキと過ごしてほしい!」をモットーに、日々患者さまの笑顔づくりに励んでいます(*^^*)

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