慢性腰痛に効果的!1分間後屈ストレッチ!

こんにちは!大西です。

約2ヶ月間のコロナ自粛で、腰痛が悪化したり、腰の調子が悪い人・・

かなり多いです(*_*;

主な原因としては、「動かなさ過ぎること」と、「在宅勤務などにより前かがみ姿勢が多くなったこと

この2点の影響が強いのだと思います~

人は前かがみの状態が続くと、腰に負担がかかってしまう生き物ですから。。



ということで、今日は腰痛改善にとても効果的な1分間ストレッチをお教えしたいと思います(*^^*)

静止画よりも動画の方が分かりやすいと思い、動画にて説明しております♪

ぜひ参考にしてください!



特に慢性腰痛やストレートネック(首)症状によく効くので、試してみてくださいね~(*’▽’)

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この記事を書いた人

大西 広大

京都市下京区にある大西整骨院の院長です。
健康と美容について、みなさまのお役に立てる情報を発信しています。
顔・身体が整うと、同時に心も整います。
心健やかに毎日を送ること。これが何よりも大切♪
「毎日を楽しくイキイキと過ごしてほしい!」をモットーに、日々患者さまの笑顔づくりに励んでいます(*^^*)

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