【動画あり】たった3分!超カンタンで効果的な腰痛ストレッチとは?

【動画あり】たった3分!超カンタンで効果的な腰痛ストレッチとは?

 

こんにちは!大西広大です。

今日はたった3分間じっとしているだけで腰痛を改善することができる

「超カンタンで効果的な腰痛ストレッチ」をお教えしたいと思います。

これは実際、当院でも患者さんにレクチャーする体操です。

言葉で説明するよりも、動画の方がより伝わると思ったので、今回は動画を作りました(*^^*)

ではどうぞ~

腰痛改善ストレッチ

どうでしたか??とても簡単でしょ??

もしあなたが長年の慢性腰痛でお困りならば、このストレッチはとても効果があると思います。

良かったらぜひ参考にしてくださいね♪

※ 脊柱管狭窄症やすべり症の方は逆に症状がきつくなる可能性があるので、行わないでください。

 

「体」と「心」元気に♪

 

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