アーモンドチョコちゃいますよ！
普通のアーモンドですよ♪
実はこのアーモンドには健康的に痩せる効果があるのです。
慶応大学医学部の井上浩義教授がおこなった実験によると、被験者32人に対して生活習慣を変えずに毎日アーモンドを1日25粒食べてもらったところ、
平均して3.4㎏のダイエットに成功したそうです。
これすごくないですか？
生活習慣を変えずにですよ？
なんでもアーモンドには
①食物繊維が豊富に含まれている
②良質の脂肪酸が含まれている（オレイン酸）
ことから、血液をサラサラにしたり、腸内環境を良くして便秘を解消したり、活性酸素を抑えてがんを予防する効果があるのです。
アーモンドすごい。。
またビタミンEを豊富に含んでいるため、美肌効果もあるとのこと！
これは女性には嬉しい効果です！
こんなにも優れたアーモンド。さっそく毎日食べたいですよね？
でもここで注意点。
1日のアーモンドを食べる量は25粒までにすること。
食べ過ぎると逆効果です。
また、素焼きのアーモンドを食べるようにすること。
塩味や砂糖のまぶしてあるものは、塩分過多や糖分過多になるので、健康からほど遠くなってしまいます。。
これらを注意して、食べてもらえればアーモンドはあなたの美容と健康にとって、とても重要な食品になると思います(*^^*)
これを読んで気になったあなた！
ぜひぜひ試してみてね(^^)/
「体」と「心」元気に♪
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