皮ふや筋肉、内臓はたんぱく質によって構成されています。
だから、肉や魚、大豆食品などたんぱく質を摂ることはとても重要なのですね。
そんな、たんぱく質。
一定温度の熱を加えると、細胞が自身で傷を修復したり、元気になったりするって知ってましたか？
細胞は熱ストレスを加えると、回復するのです。
これを熱ショックたんぱく質（ヒートショックプロテイン）といい、
熱によって身体に備わっている自己回復力を呼び覚まし、健康になったり、しわやシミなどの予防にも効果を発揮し、美肌をもたらしてくれるのです。
これ、人間がもっているすんごい機能です！
ただ、これには条件があり、熱を一定時間加えなければなりません。
それには入浴が効果的なのですが、これにも条件があり
少し熱めのお湯（40～42℃）につかり、しっかり身体を温めることが重要となります。
ちなみに温度と時間の目安としては
42℃の場合：10分程度
41℃の場合：15分
40℃の場合：20分
このように身体を温めて、熱を加えると、あなたの傷ついた細胞は修復され、活性化されます。
それはすなわち健康になるということ！皮ふも、筋肉も、内臓も！
そしてそして女子には嬉しい「美肌」が手に入るのですー！
そんな嬉しいことはありませんよね～(*^^*)
また、ヒートショックプロテイン入浴は１度行うと３～４日間ヒートショックプロテインの量が維持できるので、毎日しなくてもOK！週に2回で良いのです。
これなら続けやすい！
普段のお風呂の入り方を少し工夫をするだけで、いつまでも綺麗で若々しく、そして健康でいることができるヒートショックプロテイン入浴。
これはほんとにオススメです。
僕も入浴ではないですが治療院に置いてある遠赤外線ドームで3日に1度身体を温めています。
だからめちゃめちゃ元気！
（先日のびわ湖BBQにて）
僕あまり風邪をひきません(笑)
〇〇は風邪ひかない？・・笑
毎日が暑くて体調を崩しやすい今の時期だからこそ、身体を整えることはとても大切です！
ぜひあなたも試してくださいね！
「身体」と「心」元気に♪]]>
