大西 広大
こんにちは！大西広大です。
不眠症で悩んでる人はとても多いです。
寝つきが悪かったり、眠りが浅かったり、すぐ目が覚めたり・・
不眠症は人によって色々な症状があります
でも共通して言えるのは深く、ぐっすり眠れないってこと
ぐっすり眠れないほどストレスになることはありません。。
僕も睡眠時間が少ないとストレスに感じます。
当院の患者さんにも不眠症の方は多いです。
「不眠症」とまでいかなくても眠りが浅いって人はかなり多い
よく夢を見るとかね～
僕がふだん不眠症の人の身体をみていると、ある共通点があります
それは身体が冷えていること
または冷え気味の人
こういう人は不眠症になっている確率がかなり高いです
特に腰から下（下半身）の冷えは決定的です。
ではなぜ下半身が冷えると不眠症になるのか？
それは下半身が冷えることにより、温かい熱が上昇する「冷えのぼせ状態」がおこるからです
熱の影響で脳が覚醒し、目が冴え、寝たくても眠たくない状態になります
これが下半身の冷えからくる不眠症の正体です。
あなたは普段電車で座っていて、暖房で足を温められると、知らない間に居眠っていた。って経験ありませんか？
これは下半身が温められて、全身の血流が良くなったからですね。
だから、不眠症で困っている人は
まずは身体を温めること！
特に下半身を温めること！
これがとても重要になります。
入浴・半身浴・運動（ウォーキングなど）・脚の筋トレなどしてしっかり下半身を温めるようにしてください
ぜひ参考にしてもらえればと思います(*^^*)
僕は身体の血流を良くするために、2日にいっぺんこれに入ってます♪
え！？
下半身ポカポカです～
「体」整えて「心」元気に♪