大西 広大
こんにちは！大西広大です。
寒くなってくると、みなさん風邪をひいたりますよね？
そんなとき、あなたはどうしますか？
すぐに薬を飲みますか？
それか、治るまで放っておきますか？
風邪をひいて、熱が出たり、咳や鼻水が出たりするのは、体の中の白血球が細菌をやっつけようとしている治癒反応です。
なので、基本的には放っておいた方が良いとされています。
ただ、風邪をひくと体はしんどいので、できることなら早く治したいですよね。。
家事をするにも、買い物にいくにも風邪だとツライです
その為には、風邪の引き始め。つまり、風邪っぽいな。。と感じたらすぐに対処することが重要です。
その時に大切なのは、（風邪薬などで）風邪そのものの症状を抑えつけるのではなく
風邪をそれ以上悪化させないように免疫力（白血球を働かせる）を上げることです！
免疫力を上げると、白血球が風邪の菌やウイルスをやっつけてくれます！
なので、風邪の引き始めや、あやしい時はいかに免疫力を上げれるか！
これがポイントになります。
免疫力を上げる方法とは？
ではどうやって免疫力を上げればいいのでしょうか？
実は免疫力（白血球）を上げるには体を温めればいいのです！（なので風邪をひくと発熱するんですね）
という事は、そう！「入浴」です！
ゆっくりお風呂につかって体を温めると、白血球が元気になり、働きはじめます。
すると、体内にいる細菌やウイルスをバシバシとやっつけてくれます。
とっても心強い味方となります。
また、薬を服用するなら、漢方の「葛根湯」がオススメです。
葛根湯は、葛根、麻黄、生姜、大棗、芍薬、桂枝、甘草など、体を温める成分から構成されており、服用後20分もすると体が温まってきます。
他にも、生姜湯や紅茶などもいいですね
あとは食事の量を減らすことです
「え？風邪を引いた時はたくさんご飯を食べて、栄養補給しなくちゃ！」と思いがちですが
実は白血球は空腹時の方がより活発に働いてくれるのです（だから風邪をひくと食欲がなくなるのですね）
そして、良く寝ること！
やはり体が回復するためには睡眠は欠かせません！
風邪を引いたかも？と感じた時は
すぐにこの3点
①体を温める
②食事の量を減らす
③いつもより早く寝る
これを行ってください～
そうすると、案外軽い風邪ですんだり、あるいは本格的な風邪に移行せず治ってしまいます。
これは普段、僕が実践していて、とても効果のある方法なのでぜひ覚えておいてください(*^^*)
「体」と「心」元気に♪