前回、血流を良くするには、血を作る必要があるといいました。
特に女性はほとんどの人が血が少ない傾向にあります。
そもそもの血が少なければ、流れを良くすることは難しいです。
だから、血が少ない人は、まず血を作ること！
でも私はいったい血が多いのか？少ないのか？
自分ではなかなか判断できませんよね
なので、今日は血が少ない（作る力が弱い）かをチェックしてもらおうと思います。
下記の質問にあてはまるものがあればチェックしていってください
あなたの血液力チェック
①疲れやすい
②風邪をひきやすい
③足がむくみやすい
④トイレが近い
⑤よく息切れがする
⑥軟便・下痢がある
⑦冷え性
⑧声が小さい
⑨胃もたれしやすい
⑩満腹まで食べる
⑪新陳代謝が悪い
⑫朝食が欲しくない
⑬やる気が出ない
⑭決めたことが続けられない、すぐにあきらめてしまう
どうですか？
チェックした数は多かったですか？
このチェックは2つ以上当てはまれば「血がやや少ない」
4つ以上当てはまる場合は「血が少ない」と考えられます。
もし、これで血が少ない体質だと判明した人は、前回記事にかいたとおり「鶏肉」を摂るようにしてください。
血をつくるには良質な「たんぱく質」と「鉄分」が必要です。
あとは食事を腹7分目にすること！
ぜひ参考にしてください～
「体」整えて「心」元気に♪]]>
