今年も残すところ、あと1ヶ月となりました。
1年てあっという間ですね～(*_*;
年々早く感じるようになってきました(笑)
さて今日は、身体の土台。
身体の中心と言っても過言ではない部分
骨盤の調整法をお教えしたいと思います。
骨盤は3つの骨
寛骨2つ、仙骨1つからできています
寛骨と仙骨のつなぎ目を仙腸関節といい、この部分は若干可動するので、身体への負担を軽減するためのクッション作用の働きがあります。
実は、この「若干動く」ことが、身体にとって良くもあり、悪くもあります。
若干動くからこそ、日常での身体の使い方に偏りがあると、ゆがみが生じてしまうのです。
また、ゆがみが生じることで、身体は左右非対称になり、腰痛や肩こり、自律神経症状など様々な症状を引き起こします。
なんとも恐ろしい話です。。(>_<)
でも、ゆがんだ（変化した）ということは、逆に戻すことができる（変化する）ということでもあります！
ゆがんでいた骨盤が元の状態に戻るということは、身体を健康な状態に戻すことができるということであり、今あなたに起こっている症状を和らげる大きな役割を果たします。
また、全身の血流もよくなるため、細胞が元気になることで肌も綺麗になり、美容効果も得ることができます。
すごくないですか？骨盤！
そう！骨盤を整えることは健康の基本なのです！
ということで、今日は自分でもできる骨盤の調整法をお教えししたいと思います♪
自分でもできる骨盤の調整
いかがでしたでしょうか？
意外と簡単なので、「これならできる！」と思ってもらえたのではないでしょうか？
骨盤調整って聞くと、すごく複雑そうなイメージですが、やることはとてもシンプルなのです(^^)
そして、ひとつだけアドバイス。
ストレッチでもなんでも一番大切なことは
続けることです！
当たり前の話ですが、続けないと効果は得れません。（結果が出る前に短期間でやめてしまう人がかなり多いです(*_*;）
実践するのであれば、とにかく続けることですよ！
ぜひこの骨盤体操をおこなって、健康な身体を取り戻してほしいと思います(*^^*)
「心」と「身体」元気に♪
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