約２ヶ月間のコロナ自粛で、腰痛が悪化したり、腰の調子が悪い人・・
かなり多いです(*_*;
主な原因としては、「動かなさ過ぎること」と、「在宅勤務などにより前かがみ姿勢が多くなったこと」
この2点の影響が強いのだと思います～
人は前かがみの状態が続くと、腰に負担がかかってしまう生き物ですから。。
ということで、今日は腰痛改善にとても効果的な1分間ストレッチをお教えしたいと思います(*^^*)
静止画よりも動画の方が分かりやすいと思い、動画にて説明しております♪
ぜひ参考にしてください！
特に慢性腰痛やストレートネック（首）症状によく効くので、試してみてくださいね～(*’▽’)