水分を摂取することにより、体の機能は保たれ
顔や体のむくみの改善効果や美肌効果を得ることができます
ただ、誰でもかれでもたくさん水を飲めばいいわけではありません💦
人によっては水分摂取し過ぎることで、体調を崩し、顔や体がむくんでしまうパターンもあります
そのひとつの目安となるのが一日の尿の回数です
簡単な目安として
①1〜3回 少ない
②4〜8回 正常
③9回以上 多い
となります
僕からのアドバイスとしては
①はもっと水分を摂取した方が良いです
②は現在の水分摂取量で十分
③は少し摂取し過ぎかもしれません。喉が渇きやすい人は、味の濃い食事や塩分を多く摂ったりしてないでしょうか？
身体のキャパ以上に水分を摂ると、逆に顔や体がむくんだりします
一日を振り返ってみて、あなたの尿の回数はどのくらいでしょうか？
巷では「毎日水を〇〇ℓ以上飲みなさい」「水をたくさん飲むと健康になります」と言われていますが、そもそもの摂取するべき必要水分量は人によって違うのです🙅♀️
この目安を参考にして
ぜひ自分にあった水分量を摂るようにしてみてください☺️
そしていつまでも健康で美しくいれるよう、体を整えていきましょう♪
良かったら参考にしてください^ ^
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