水をたくさん飲むことは正解か?

水を飲むことは健康にも美容にもとても良いことです

水分を摂取することにより、体の機能は保たれ

顔や体のむくみの改善効果や美肌効果を得ることができます



ただ、誰でもかれでもたくさん水を飲めばいいわけではありません💦

人によっては水分摂取し過ぎることで、体調を崩し、顔や体がむくんでしまうパターンもあります

そのひとつの目安となるのが一日の尿の回数です

簡単な目安として

①1〜3回 少ない 
②4〜8回 正常
③9回以上 多い

となります

僕からのアドバイスとしては

①はもっと水分を摂取した方が良いです
②は現在の水分摂取量で十分
③は少し摂取し過ぎかもしれません。喉が渇きやすい人は、味の濃い食事や塩分を多く摂ったりしてないでしょうか?
身体のキャパ以上に水分を摂ると、逆に顔や体がむくんだりします



一日を振り返ってみて、あなたの尿の回数はどのくらいでしょうか?

巷では「毎日水を〇〇ℓ以上飲みなさい」「水をたくさん飲むと健康になります」と言われていますが、そもそもの摂取するべき必要水分量は人によって違うのです🙅‍♀️

この目安を参考にして
ぜひ自分にあった水分量を摂るようにしてみてください☺️

そしていつまでも健康で美しくいれるよう、体を整えていきましょう♪

良かったら参考にしてください^ ^

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この記事を書いた人

大西 広大

京都市下京区にある大西整骨院の院長です。
健康と美容について、みなさまのお役に立てる情報を発信しています。
顔・身体が整うと、同時に心も整います。
心健やかに毎日を送ること。これが何よりも大切♪
「毎日を楽しくイキイキと過ごしてほしい!」をモットーに、日々患者さまの笑顔づくりに励んでいます(*^^*)

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