【動画あり】猫背改善寝るだけ体操！

こんにちは！大西です。

美容にも健康にも重要なもの

それをひとつだけあげるとするならば・・

それは姿勢です！

姿勢が悪いと、身体の筋肉や内臓に過度に負担がかかってしまったり、血流やリンパの流れが悪くなり、肌やむくみにも影響します。

特に猫背なんかは、百害あって一利なしです

最近ではパソコンやスマホの普及で猫背の人がかなり多くなっています(ﾟДﾟ;)

ほんとは骨盤や股関節の調整、正しい座り方など色々必要なのですが

とりあえずこれだけ！

猫背予防や改善のために、とりあえずこれだけはやっておいてほしい体操がありますので、今日はそれをお教えしたいと思います！

【猫背改善寝るだけ体操】

いかがでしたでしょうか？

寝てじっとしてるだけなので、これなら誰でも簡単にできますよね？

でもでも、何の運動でも体操でもそうですが、最も大切なのは続けることです♪

続けないとどんな良いモノでも効果は得られません～

ぜひ参考にしてください(*^^*)

「心」と「身体」元気に♪