大西 広大
こんにちは！大西広大です。
毎日が暑いですね～
今の季節、意外と夏風邪をひく人が多いみたいです。疲れもあるんでしょうね～
でも僕・・不思議とあまり風邪をひかないんです！
アホは風邪ひかない？とも言いますが、実は数年前からあるものを毎朝飲みだしてから、めっちゃ健康になりました！
そのあるものって一体・・？？
それは生にんじんジュースなんです！
生にんじんジュース？？
以前、僕はあまり体が強くなく、年に何回か風邪をひいたりしてました。
そこで一人暮らしっていうこともあり、何か健康に良いものを。と思い、友人から教えてもらい、飲み始めました。
すると体調がとても良くなり、風邪をひくことがなくなったんです。
みなさんはご存知ですか？
にんじんジュースのスーパーパワーを。。
にんじんジュースの驚くべき6つの効果とは？
①免疫力がアップして病気になりにくい身体になる
②抗酸化作用によって重篤な病気の予防にもなる
③解毒作用・整腸作用でダイエット効果も期待できる
④血の巡りが良くなって身体を温めてくれる
⑤美白・美肌効果でふっくら艶のあるお肌になる
⑥ビタミンAの働きによって眼精疲労・ドライアイの改善にも効果がある
にんじんすごいでしょ！？
特に、にんじんに多く含まれるβカロテンは粘膜や皮膚を健康に保つ効果があるので
「お肌がきれいになります！」
これは女性には嬉しい情報ですね。
実際、僕も飲み始めて３か月くらいしたら、お肌がツルツルになってきました。この肌のツルツル感は、まるで綾瀬はるかみたいやな！とひとり喜んでました。
バカですね笑
それとにんじんジュースにはもっとすごい効果があります！
それは、ガン予防にとても効果があるということ！
しかも、予防どころかガンを克服する人もいるようです。
ドイツのゲルソン医師が開発した「ゲルソン療法」は毎日大量のにんじんジュースを飲むことによって、免疫力を高め、ガン細胞をやっつけるみたいです。
ゲルソン療法 http://www.npo-jikenkai.jp/geruson.html
恐るべしにんじんジュース。
もう飲むしかないですね！
でも、このにんじんジュースには基本的な作り方があるんです。
そこで、にんじんジュースの作り方をレクチャーしたいと思います。
にんじんジュースの作り方
まず大切なのは、作ったらすぐに飲みきること！
生ジュースは時間が経つと栄養価も味も落ちてきますし、衛生面でも心配です。
そして、なにより作りたてが一番酵素がたっぷり入っていますし、栄養価も高いです。冷蔵庫で保存しても、期待する栄養を摂取することはできません。
飲む時間帯はできれば朝がオススメです。空腹時のほうがジュースの栄養が吸収されやすいので効率よく摂取することができます。
では作り方です。
①にんじんは出来るだけ新鮮なものを使うこと。
出来れば無農薬のものが良いです。
※僕は普通のスーパーで売ってるものを使用してるので、農薬を落とすために12時間～24時間水の張った桶に入れておき、取り出すときにたわしでゴシゴシこすってます。そうするとある程度の農薬は落ちると友人に教えてもらいました。（友人いわくです）
②皮はむきません。
皮と実の間に一番酵素と栄養があります。※ただ気になる方は皮をむいてもオッケーだと思います。
③それをジューサーに入れやすい形に切ります。
④必ずレモンもいっしょにいれてください
※にんじんにはビタミンＣを破壊する酵素が含まれています。 その酵素は、クエン酸を加えると働きがストップします。このためレモンを入れることでビタミンCが壊れてしまうのを防ぐ効果があります。
⑤甘味が欲しい方はいっしょにリンゴやハチミツを入れてもオッケーです。
※僕はリンゴアレルギーなので入れたくてもいれれません笑
⑥それをジューサーに入れて、スイッチいれるだけ！
※できるならスロージューサーがオススメです。スロージューサーは低回転で食材を絞り出してくれるので、酵素などの栄養素を破壊する事なく、ジュースを作る事が出来ます。でもけっこう値段します。。２万円くらい。
僕は普通の一人用のミキサーを使用してます。３千円くらいでした。
それに水とレモン果汁をいれて作ってます。（もはや独自のルール 笑）
こんな感じです
では！スイッチオン！！
ガタガタガタガタガタ～！！
よし！完成
おお。けっこう美味しそう～！
ではさっそくググッと飲み切りましょう！
いただきまーす！！
ゴクゴクゴクゴク
ぷはー！！
まずい！最高や！！
にんじんの生ぐささがクセになるー！
にんじんパワーで目キラキラしてますね笑
ごちそうさまでした♪
僕は、これを毎日飲み続けて、ほんとに身体が強くなり、風邪をひくことがほとんどなくなりました。
自分が実践して効果を得ているおススメの健康法なので、体があまり強くない方は、ぜひ一度試してみてはどうでしょうか(^^)？？
特に女の人にオススメです！
お肌ツルツルになりますよ♪
これで明日からもがんばれます(*^^*)
「体」整えて「心」元気に♪